Bilişsel Davranışçı Terapi BDT Nedir ve Nasıl Uygulanır
Düşünceler, duygular ve davranışlar arasındaki karşılıklı etkileşimi inceleyen ve bilimsel kanıta dayalı en yaygın psikoterapi ekolüne bilişsel davranışçı terapi (BDT) denir.
Bireyin hayatındaki olaylar değil, bu olaylara yüklediği otomatik anlamlar duygusal rahatsızlığı belirler. BDT sürecinde danışan, işlevsiz inanç kalıplarını (felaketleştirme, ya hep ya hiç) terapistle birlikte keşfedip daha gerçekçi alternatiflerle dönüştürür.
- Yapılandırılmış ve Hedef Odaklı: BDT seansları belirli bir gündemle ilerler ve danışana günlük hayatta uygulayacağı somut ödevler verir.
- Otomatik Düşünceleri Yakalama: Kaygı veya hüzün anında zihinden hızla geçen çarpık düşüncelerin (düşünce kayıt formu ile) farkına varılması sağlanır.
- Davranışsal Deneyler: Korkulan durumlarla kontrollü biçimde yüzleşilerek kaçınma davranışlarının kırılması hedeflenir.
Klinik İpucu:BDT, özellikle panik bozukluk, depresyon, obsesif kompulsif bozukluk ve sosyal anksiyete tedavisinde ilk tercih edilen terapi ekolüdür.
Sıkça Sorulan Sorular
BDT seansları ortalama ne kadar sürer?
Haftada bir gün 50 dakikalık görüşmeler şeklinde planlanır; şikayetin türüne göre ortalama 8 ila 20 seansta kalıcı beceriler kazandırır.
BDT ilaç tedavisiyle birlikte uygulanabilir mi?
Evet; orta ve şiddetli psikiyatrik tablolarda psikiyatri hekiminin ilaç tedavisi ile psikolog eşliğinde BDT'nin kombine edilmesi başarı oranını en üst düzeye çıkarır.
Bilişsel Davranışçı Terapi BDT Nedir ve Nasıl Uygulanır ve bağlantılı sağlık konularında doğru tanı ve kişiselleştirilmiş değerlendirme için Klinik Psikolog & Psikiyatrist uzmanlarından destek alabilirsiniz. DoktorBu üzerinden hekim profillerini inceleyebilir ve kolayca randevu oluşturabilirsiniz.